ZonaZet – Setiap orang pasti mempunyai posisi tidur favorit, tetapi dibalik posisi yang difavoritkan tersebut ada beberapa posisi yang membahayakan dan harus dihindari. Karena posisi tersebut dapat menimbulkan rasa sakit.

Banyak ahli mengatakan bahwa posisi tidur yang salah dapat menyebabkan rasa sakit seperti kelelahan, sakit kepala, mengalami rasa nyeri pada ulu hati, nyeri otot dan juga sleep apnea.

Sleep apnea, mungkin kita asing dengan kata ini bukan? Ya, sleep apnea adalah gangguan tidur yang mengganggu pernafasan seseorang saat tidur. Kondisi ini merupakan penyakit serius jika tidak diobati. Karena dapat menyebabkan seseorang berhenti bernafas.

Berikut 5 posisi tidur yang harus dihindari :

1. Tidur Tengkurap

tengkurap

Beberapa orang pasti tahu bahaya dari posisi tidur tengkurap, dan posisi ini termasuk posisi tidur yang sangat aneh. Mengapa? Karena bagian wajah kita langsung menghadap ke arah bantal dan itu dapat menyebabkan sakit leher dan juga punggung. Tetapi dampak yang lebih parah adalah kita akan bernafas dengan tidak teratur.

 

2. Posisi Menghadap Ke Kanan Dengan Tangan Terlentang

Beberapa dari wanita hamil menghindari posisi ini karena bisa membatasi area darah menuju jantung. Dan posisi ini juga dapat menyebabkan nyeri pada daerah bagian lengan dan punggung.

3. Posisi Tidur Seperti Janin

Banyak orang tahu bahwa posisi tidur tengkurap adalah posisi terburuk dan teraneh. Ternyata ada yang lebih buruk dari posisi tengkurap, yaitu tidur dengan posisi seperti janin. Posisi ini dapat menyebabkan sakit leher dan punggung, dan juga kesulitan bernafas karena posisi ini menghambat aliran udara dan dapat menimbulkan sleep apnea.

4. Posisi Menghadap Sisi Kiri Dengan Tangan Terlentang

Posisi ini juga termasuk kedalam salah satu posisi yang harus kita hindari. Mengapa? Karena posisi ini dapat menambah tekanan pada syaraf dan dapat meletakkan beban internal pada organ anda, yaitu paru-paru.

5. Starfish

starfish

Ada yang tahu bagaimana posisi tidur yang seperti ini? Ya, starfish posisi tidur dengan kedua tangan serta kaki terlentang dan membuka lebar. Bisa dibayangkan bukan? Banyak orang mengetahui bahwa posisi ini termasuk posisi yang aman bagi tubuh tapi jangan salah meskipun dampaknya tidak terlalu membahayakan, yaitu akan merasakan nyeri pada bahu yang membutuhkan waktu lama untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut.

Sebagai manusia kita juga patut menjaga kesehatan tubuh kita dan merawat diri kita. Sehat itu mahal. So, protect your body and keep health