ZonaZet – Setiap orang pasti berkeinginan untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal, tapi tak jarang pula banyak orang yang memiliki tubuh tidak sesuai yang mereka inginkan. Apalagi bagian dari tubuh yang satu ini susah dan banyak mencemaskan beberapa orang. Perut, ya salah satu bagian tubuh yang menjadi monster kecil bagi manusia.

Apabila bentuk perut tersebut tidak sesuai yang diinginkan, seperti perut buncit dan tidak ideal. Membentuk perut agar menjadi ideal dan rata bukan hanya dengan berolahraga saja kita juga perlu beberapa asupan makanan yang cukup dan menyehatkan.

ragam makanan yang bisa membentuk perut agar menjadi rata dan ideal.

1. Pisang

banana3

Didalam buah pisang,terdapat kalium yang dapat menyingkirkan kandungan air yang berlebihan didalam sistem tubuh kita.

2. Lemon

benefits-of-lemon

Dengan cara mencampur satu sendok jus lemon kedalam air putih hangat, dapat membantu melancarkan saluran pencernaan. Sehingga makanan dapat dicerna dengan baik dan tidak menyebaban perut mengalami kembung.

3. Kentang

426728women

Didalam kentang juga terdapat kalium sama seperti pisang. Kentang dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Dan juga berguna untuk menghilangkan kembung.

4. Minyak Zaitun

manfaat-minyak-zaitun-untuk-kesehatan-alodokter

Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi, minyak ini dapat membantu meratakan perut dan melindungi tubuh dari kolestrol tinggi. Anda bisa mengkonsumsinya sebagai campuran dalam salad atau saat memasak dapat dicampurkan kedalam sayuran.

5. Sereal Tinggi Serat

3-manfaat-sereal-untuk-kesehatan

Sereal ini dapat menangkal sembelit yang sering menjadi penyebab utama perut menjadi buncit.

6. Yogurt

vanilla-yogurt-cup-with-fruit-ir-sq

Yogurt tidak hanya mengandung dengan protein, tetapi juga bakteri sehat yang membantu pencernaan dan melawan stres. Stres perlu disingkirkan karena tubuh akan melepaskan kortisol yang menyebabkan lemak mengumpul di bagian perut.

7. Mentimun

manfaat-buah-mentimun-bagi-kesehatan

Sayuran ini adalah diuretik alami yang membantu menghilangkan berat badan akibat air yang menumpuk dalam perut.

8. Cokelat hitam

coklat-hitam

Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, cokelat hitam bisa menjadi penekan nafsu makan alami yang juga merangsang metabolisme dan mengurangi stress.

9. Salmon

salmon

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan salmon, dapat mempercepat metabolisme dan mengurangi peradangan.

10. Alpukat

header_avocado

Lemak baik dalam buah ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah lonjakan gula darah yang menyebabkan tubuh anda menyimpan banyak kalori di bagian pinggang, sehingga dapat membantu anda mencapai perut yang rata.

Setiap orang pasti mempunyai opini tersendiri, ada yang menginginkan tubuhnya tetap gemuk agar terlihat menggemaskan. Tetapi ada juga yang melakukan diet agar berhasil dan terlihat langsing. Artikel diatas merupakan artikel yang membahas rekomendasi makanan yang dapat meratakan perut anda.

Lets Try.